Gymnastikübung

Gymnastikübungen

Die allgemeine Beweglichkeit stellt eine elementare Voraussetzung für jede körperliche Ausdrucksform dar und beeinflusst alle anderen motorischen Fähigkeiten des Menschen positiv. Eine gute Beweglichkeit optimiert das Zusammenspiel von Muskulatur, Sehnen, Gelenken und Knochen. Jeder gesundheitsbewusste Mensch sollte ein Beweglichkeitstraining durchführen.

Eine Verbesserung der Dehnfähigkeit und Kräftigung der Muskulatur kann durch gezieltes Training erreicht werden.

Damit Sie selbst einen nachhaltigen Beitrag zu ihrem eigenen Wohlbefinden leisten können, haben wir hier einige Gymnastikübungen zusammengestellt, die Sie einfach und schnell zu Hause durchführen können.

Muskulaturübungen

Übungen für die gerade Oberbauchmuskulatur, Unterbauchmuskulatur, schräge Bauchmuskeln, Rückenmuskeln

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Haltungsübungen

Grundlagen, Tipps für richtiges Sitzen, Stehen und Heben

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Halswirbelsäule Übungen

Übungen zur Kräftigung, Dehnung und eine allgemein verbesserte Beweglichkeit der Halswirbelsäule

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Lendenwirbelsäule Übungen

Übungen für die Kräftigung der Bauch-, Rumpf- sowie der Gesäß-Muskulatur und eine allgemein verbesserte Beweglichkeit der Halswirbelsäule

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Dehnungsübungen

Übungen für die Brustmuskulatur, Hüftbeuger, Oberschenkel und Rückenmuskeln

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